О питании.

Доброе время суток=)
Состояние моих волос на 06.09.2014 г.

Волос жирный( Но, я думаю, что рост волос заметен. Немного об уходе за август. прежде всего, я серьезно подошла к вопросу "что я ем". Волосы на 97% состоят из белка и именно этот факт заставил меня задуматься. Прежде всего, я включила в рацион рыбу. Т.е раз в неделю, я в обязательном порядке ее ем. Для меня это очень сложно, т.к я ее не люблю, но что делать. Готовлю ее в мультиварке на пару с овощами. Сложно представить, но это и правда вкусно) Раньше я рыбу ела только в запеченном виде с сыром и майонезом....=(Но я же за здоровое питание, поэтому майонезу я сейчас говорю уверенное и решительное-"нет"! Так же, я пересмотрела свой завтрак. Всем давно известно, что завтракать нужно обязательно. "Завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий"-именно это выражение я взяла за правило. И что самое сложное в моем питании, я ужинаю до 18.00. Делаю я это на работе. Но чтобы чувства голода у меня к вечеру не было, дома я перекусываю овощами или фруктами, ну или мюсли в батончике, А сейчас я приучаю себя к творогу, что мне дается очень тяжело. Стоит сказать так же пару слов о мюсли. На данный момент-это основа моего завтрака-на молоке или воде или 50/50.  Если у меня есть время утром на варку, то я разбавляю мюсли геркулесом и варю пару минут на воде. В этом случае, я еще добавляю ложку меда. И всегда-всегда, я добавляю изюм, цукаты и  мааааленькую горстку семячек.

Всем давно известно, что структура волоса человека, а именно их густота и рост зависят от нашей генетики и против нее не попрешь. Уж что досталось по наследству, с тем и живем. Но если правильно ухаживать за волосами, правильно питаться, то и  на состоянии волос это не может не отразиться). Ведь, волосы очень тесно связаны с кожей и организмом в целом. Поэтому, прежде всего, я хочу сделать себе такую своеобразную заметку со своими комментариями, а что же такое "волос" и несколько интересных фактов о них, которые меня заинтересовали.

Стоение волоса.
Волос состоит из видимой части (стержня) и корня-той части волоса, что спрятана под кожей головы и остается нам невидимой. И стоит усвоить одно простое правило-та часть волоса, которую мы видим-это мертвая ороговевшая ткань, а живая часть-это как раз, то что недоступно нашему взору. С одной стороны, это логично. Но с другой стороны, думаешь, а смысл мазать масками всю длину, если все равно уже все умерло и в чем же смысл?). Может, это я  думаю, слишком примитивно=) Тут же тоже все логично. Если говорить о росте, то тут воздействуем на корни, если, например, увлажнение, то тут участвует вся длина волос. Но тогда становится понятно, что проблему секущихся концов маски и сыворотки не исправят, а скорее, приостановят, чтобы наше сечение не пошло дальше.
Корень волоса всегда расположен под некоторым углом к поверхности кожи и находится он в особом углублении - волосяном мешочке. В совокупности с окружающими его тканями образует волосяной фолликул (волосяную луковицу) и именно за счет нее происходит рост волоса, а также образование и формирование новых волос. В луковицу вдается волосяной сосочек, содержащий кровеносные сосуды, через которые и обеспечивается ее питание. Именно он играет основную роль в процессе роста волоса. Над ним расположена ростковая часть; за счет деления ее клеток, которые передвигаются вверх, волос растет. В ростковой части есть также клетки, производящие пигмент меланин, определяющий цвет волос человека.

1 - фолликул (волосяной мешок);

2 - волосяная луковица;

3 - волосяной сосочек;

4 - сальная железа

Теперь подробнее о самом стержне, т.е то что мы собственно говоря и называем волосами. Стержень состоит из  3х слоев - кутикулы, кортекса и медуллы. 
Кутикула - это наружный слой. Она состоит из отмерших клеток кератина. Очень часто в интернете видела сравнение кутикулы с чешуйками рыбы, т.к эти "чешуйки" плотно прилегают к стволу волоса (если ваши волосы здоровы) и одна чешуйка прикрывает  другую.. Растут они по направлению - от корня к кончику волоса. Этот слой отвечает за шелковистость. Под воздействием щелочи чешуйки могут отходить от поверхности (раскрываться), или прижиматься к поверхности под воздействием кислой среды, что делает волос плотным и блестящим. Тут сразу можно представить картинку с какого-нибудь шампуня, который обещает нам невероятный эффект после его использования. Так же от сюда можно сделать вывод, почему именно наличие кератина в средствах для волос гарантирует нам идеальную гладкость.
Кортекс – это волокнистый слой, состоящий из белков и липидов. Он придает  волосу прочность и эластичность, заполняя 80 % его объема. Кератиновые волокна, образующие кортекс, соединены между собой мостиками и имеют микроскопические воздушные частицы. От них также зависит прочность волоса. 
Медулла - это такой "канал" внутри самого стержня волоса и состоит из неполностью ороговевших сплющенных клеток без определенного сцепления. Он содержит гранулы жира и частички воздуха. Этот слой отсутствует в некоторых видах волос. Такая ситуация вполне нормальна, так как данный слой оказывает несильное влияние на химические и физические свойствах волос.

Главное начать!

На фото-мои волосы на 31.07.2014 г.

Сколько себя помню, на фотографиях максимальная длина моих волос. И надо заметить, что по структуре, волосы у меня очень тонкие, так же им свойственно пушиться и очень "остро" реагировать на влажность, поэтому летом я похожа на такого добродушного одувана с барашками на челке:)Из-за неправильного ухода, а правильнее сказать из-за его полного отсутствия, концы ломаются и волосы секутся практически по всей длине. Несколько раз были попытки следить за ними, но это скорее выглядело так-вычитала в интернете "чудо" маску, ндо пробовать. С умом к этому вопросу я не подходила никогда. Поэтому этот блог я буду делать с точки зрения мотивации!)Как говориться, главное начать! А начать-это уже путь к спеху:)